Stosowanie suplementów diety to jeden z najprostszych sposobów na zachowanie zdrowia i dobrego stanu włosów, skóry i paznokci. Jednym z najbardziej zalecanych suplementów są tabletki z kwasem omega-6. Dlaczego ich przyjmowanie jest tak ważne? Jakie mają właściwości prozdrowotne?
Pierwsze dni w żłobku i przedszkolu, czyli jak zapewnić swojemu dziecku bezstresową adaptację
Czas, w którym dziecko idzie do żłobka lub przedszkola, jest trudny zarówno dla malucha, jak i rodziców. Pierwsza rozłąka, kontakty z rówieśnikami, wspólne zajęcia dydaktyczne, nowe otoczenie i konieczność dostosowania się do grupy to ogromny stres. My dorośli możemy uniknąć wielu problemów adaptacyjnych, odpowiednio przygotowując dziecko przed pójściem do przedszkola.
Pielęgnacja krótkich włosów
Każde włosy odznaczają się innymi potrzebami. Także krótkie włosy wymagają szczególnej pielęgnacji, by mogły cieszyć się dobrym wyglądem, szczególnie jeżeli w planach mamy ich zapuszczenie. Bardzo ważna jest też dbałość o skórę głowy, która bardziej niż w przypadku dłuższych fryzur jest narażona na warunki atmosferyczne i inne czynniki zewnętrzne.
Czym skorupka za młodu nasiąknie, czyli słów kilka o wczesnym nauczaniu języków obcych
To wszystkim dobrze znane porzekadło w przypadku edukacji zawiera niezwykle istotny przekaz. Dla przyszłego funkcjonowania w społeczeństwie oraz samego społeczeństwa odpowiednie kształcenie dzieci pełni niezwykle ważną rolę! Ten przekaz dotyczy także edukacji językowej dzieci, która rozpoczęta jak najwcześniej niesie za sobą wiele korzyści – szybsze osiągnięcie zaawansowanego poziomu znajomości języka, lepsze opanowanie fonetyki, znacznie łatwiejsza nauka, dzięki chłonności dziecięcego umysłu, a także rozwinięcie cech takich jak: wyrozumiałość, wrażliwość i tolerancja wobec odmienności.
Od czego zacząć naukę języka angielskiego?
Każdy, kto niebawem planuje zacząć naukę języka angielskiego na pewno zadaje sobie pytanie, od czego rozpocząć. W tej chwili istnieje wiele źródeł, dzięki którym można poszerzać wiedzę, jak i można skorzystać z wielu kanałów nauczania. Dlatego tak istotne jest to, aby wybrać metodę najlepszą dla siebie.
Jaki tryb tłumaczenia ustnego wybrać?
Na to pytanie będzie musiał prędzej czy później odpowiedzieć każdy organizator wydarzeń z udziałem zagranicznych gości. Na wstępie należy zaznaczyć, że wybór ten jest bardzo ważny i musi zostać podjęty świadomie. Zastosowanie niewłaściwego trybu tłumaczenia ustnego może nie tylko obniżyć jego jakość, ale również negatywnie wpłynąć na przebieg samego wydarzenia. Najczęściej stosowane tryby tłumaczenia ustnego to: tłumaczenie symultaniczne kabinowe, tłumaczenie symultaniczne przez zestaw tour guide, tłumaczenie konsekutywne, tłumaczenie liaison oraz tłumaczenie szeptane.
Jak oswoić lęk?
Wszelkie zaburzenia lękowe zwiększają ryzyko wystąpienia poważniejszych problemów psychicznych. Kiedy nauczymy się oswajać swój lęk, zadbamy o swoje zdrowie psychiczne. Bez względu na to, czy lęk towarzyszy nam każdego dnia, czy atakuje nas w najmniej spodziewanym momencie, możemy nauczyć się nad nim panować.
Jak się rozwijać? Efektywne samokształcenie
Nie każdy urodził się z umysłem umożliwiającym przyswajanie nowej wiedzy bez większych problemów w krótkim czasie. Zdecydowanie częściej jest tak, że spędza się długie godziny na zapamiętywaniu nowego materiału, jednak nie zawsze z pozytywnym skutkiem. Istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, iż zwyczajnie podczas nauki nie stosuje się odpowiednich metod i wskazówek, dzięki którym cały ten proces mógłby być bardziej efektywny. Co zatem zrobić, by lepiej przyswoić nowe informacje w celu samokształcenia?
Autowizualizacja
Jedną z metod osobistej motywacji do działania oraz pozytywnego nastawienia swojej osoby jest skorzystanie z autowizualizacji. Polega ona na wyobrażeniu sobie siebie na tym, co chciałoby się robić w przyszłości. Istnieje wiele możliwości, z których można skorzystać, by spełnić swoje marzenia. Warto wykreować obraz siebie w kontekście kolejnego etapu samokształcenia. By jednak taki obraz siebie miał sens, wizja musi być spójna.
Cele
By jakieś działanie miało sens, należy najpierw wyznaczyć sobie cele, do których będzie się dążyło. Wtedy łatwiej jest stworzyć listę zadań do wykonania będących częścią większego planu samorealizacji. Aby żadne zadanie nie przytłoczyło danej osoby podczas jego wykonywania, warto podzielić je na podpunkty, które pojedynczo będzie łatwiej spełnić. Małymi krokami najłatwiej zdobyć wysokie szczyty.
Praktyka czyni mistrza
Warto również poszukać osoby, która w danym kierunku, dziedzinie ma duże doświadczenie. Skorzystanie z jej pomocy, wskazówek oraz porad będzie najlepszym sposobem na dokształcenie się w wybranym zakresie. Podczas takiego treningu, praktyki należy zadawać dużo pytań. By uzupełnić swoją wiedzę, konieczne jest również sięgnięcie po dodatkową lekturę. Inspiracji można szukać w bibliotekach, w Internecie. Wyciąganie wniosków, refleksji po zapoznaniu się z lekturami jest bardzo istotne dla całego procesu samokształcenia. By jednak dodatkowo znaleźć siłę i moc do dalszej nauki, można wyszukać trzy autorytety w interesującej dziedzinie i skorzystać z ich doświadczenia, z pewnością opisanego w książce. Wprowadzenie myślenia doświadczalnego, zamiast akademickiego będzie najlepszym sposobem na wcielenie swoich pomysłów w życie.
Nauka szybkiego czytania
Może to być bardzo pomocna umiejętność. Dzięki nauce szybkiego czytania wychwytywanie ważnych, kluczowych informacji będzie znacznie łatwiejsze, efektywniejsze i sprawniejsze. Przebieganie wzrokiem po tekście, zamiast jego szczegółowe czytanie pomoże zwrócić uwagę na najważniejsze informacje w publikacji.
Pomoc wszystkich zmysłów
Nie jest to żadną tajemnicą, iż człowiek najlepiej uczy się w momencie wykorzystania przez niego wszystkich zmysłów. Dzięki temu chłonie wiedzę samym sobą, jest wręcz bombardowany wszelkiego rodzaju bodźcami z każdej strony, dzięki czemu w krótkim czasie uczy się znacznie intensywniej niż zazwyczaj. Dlatego warto korzystać nie tylko ze słowa pisanego, ale również z obrazów, dźwięku, a nawet zapachów. Dzięki różnorodności wykorzystywanych technik umysł nie będzie się nudził, nie popadnie w rutynę, a wybrana tematyka będzie wciąż interesująca.
Jak mówić po chińsku?
Nieważne, czy zamiarem danej osoby jest wycieczka do Chin, czy może zwykły pociąg do kultury tamtego kraju. Każdy powód jest dobry, by rozpocząć naukę języka chińskiego. Być może na początku będzie się on wydawał nieco abstrakcyjny, z czasem jednak z pewnością jego nauka przełoży się na ogromną satysfakcję. Co więcej, podczas nauki tego języka można naprawdę zdrowo się pośmiać ze względu na odmienność wymowy od wymowy polskiej. Najważniejsze w tym wszystkim jest to, iż chińskiego można się nauczyć w domu, przynajmniej wielu podstawowych zwrotów, które mogą przydać się w przyszłości i pozytywnie zaskoczyć innych.
Jakie cechy należy posiadać?
Nauka języka chińskiego wymaga przede wszystkim samodyscypliny, a także wytrwałości w dążeniu do celu. Język ten nie należy do najłatwiejszych, dlatego słomiany zapał jest tutaj jak najmniej wskazany. Osoba ucząca się tego języka powinna również posiadać pewne osobiste zdolności lingwistyczne, dzięki którym będzie jej zwyczajnie łatwiej oswoić się i osłuchać z tym językiem. Przydatna jest także dobra pamięć.
Podstawowe zwroty
Istnieje kilka podstawowych zwrotów, z których skorzystanie może bardzo pozytywnie nastawić rodowitych Chińczyków do obcokrajowca. Przede wszystkim forma przywitania. „Ni hao” oznacza „cześć”. Kolejno przydałoby się zapytać, co słychać, czyli „Ni hano ma?”. Jak już wymieni się pierwsze uprzejmości, warto przywitać się ze swoim rozmówcą i powiedzieć, jak się ma na imię: „Ni hao, wo jiao..” Jeżeli pragnie się zapytać drugą stronę o jej imię, wtedy pytanie brzmi następująco: „Ni jiao, shenme – mingzi?”
W trakcie pobytu w Chinach może również dojść do sytuacji, kiedy ktoś zapyta zwyczajnie, czy wszystko w porządku. Będzie to brzmiało następująco: „Chifanle meiyou?” Jeżeli okaże się, że wszystko gra, można powiedzieć „Chifanle!”.
Dobre maniery
Kulturalne zachowanie jest niezwykle ważne w kontaktach z Chińczykami. W związku z tym zawsze należy umieć o coś poprosić, czyli „Qing” – „Proszę”. Trzeba również potrafić w razie konieczności przeprosić: „Dui Bu Qi”. W odpowiedzi na słowo dziękuję warto wykazać się dodatkową kulturą i odpowiedzieć: „Bu Yong Xie” – „Proszę bardzo”.
Zakupy
Podstawowym pytaniem w przypadku zakupów jest pytanie o cenę. „Ile to kosztuje?” po chińsku będzie zatem brzmiało: „Zhe Ge Duo Shao Qian?” Jeżeli pragnie się spróbować lokalnego piwa, można go użyć we wcześniejszym pytaniu. „Piwo” to po chińsku „Pi jiu”, natomiast „wino” to „Hong jiu”.
Poszukiwanie toalety
Jeżeli będzie konieczność udania się za potrzebą, wtedy warto znać zwrot, którym jest pytanie o lokalizację toalety. Brzmi ono: „Ce suo zai nar?” – „Gdzie jest toaleta?” Można także zapytać bardziej formalnie słowami: „Qing Wen, C Suo Zai Na Li?”, a więc „Proszę Pana, gdzie mogę znaleźć toaletę?”
Transport
Kiedy przyjdzie czas na pożegnanie się z całą chińską społecznością, kulturą i krajem, koniecznym okaże się skorzystanie z nazewnictwa środków transportu. Warto zapamiętać dwa podstawowe pytania, czyli „Gdzie jest stacja kolejowa?” – „Huoche zhan zai nar?” oraz „Gdzie jest stacja autobusowa?” – „Qong qong qiche zai nar?”. By pożegnać się przed podróżą, można rzucić zwyczajne „Do widzenia”, czyli „Zai jian”.
Jak leczyć dysgrafię?
Dysgrafią można nazwać pewną przypadłość, której objawem jest brak umiejętności stworzenia czytelnego pisma odręcznego. U dzieci bardzo często wykrywa się skłonności do dysgrafii. Pisane przez nie litery są nierzadko mocno zdeformowane i niedokończone, często zmienia się ich położenie, kształt oraz kierunek. Oprócz tego dzieci z dysgrafią bardzo często nie potrafią odpowiednio rozmieścić liter w wyrazach, pisząc ich część gęsto lub bardzo szeroko. Brakuje tutaj jakichkolwiek proporcji, które wpływałyby na bardziej estetyczny odbiór pisma przez czytelnika. Wyeliminowanie dysgrafii jest bardzo trudnym zadaniem, ale możliwym. Trzeba jednak liczyć się z koniecznością systematycznych ćwiczeń.
Ćwiczenie nr 1 – Stosowanie szablonów
Już w przedszkolu podczas nauki pisania stosuje się metodę szablonów liter. Polega ona na kreśleniu wybranej litery po szlaczku. Dzięki wykorzystaniu takich szablonów nauka poprawnego pisania już od samego początku przebiega efektywnie i pozwala wyrobić sobie prawidłowe nawyki. Dzieci z dysgrafią powinny zatem stosować codziennie tą technikę, dzięki czemu kształt pisanych przez nie liter będzie stopniowo ulegał poprawie. By jednak dziecko się nie zniechęcało, należy tłumaczyć mu konieczność tych wszystkich ćwiczeń oraz przymus zachowania staranności i poprawności. Systematyczne zaangażowanie w ćwiczenia ze strony rodziców może stanowić dodatkową mobilizację do dalszej nauki.
Ćwiczenie nr 2 – Wsparcie ręki dziecka
Czasem może pojawić się pewien problem w postaci drżenia ręki u dziecka. Jeżeli rodzic zauważy drżenie, powinien wesprzeć dziecko i chwycić jego dłoń. Maluch czuje na sobie sporą odpowiedzialność za to, by pisane litery wyglądały jak najstaranniej. Z tego powodu mocno skupia się na wykonywanej czynności, co może spowodować drżenie ręki. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to wytłumaczenie dziecku, że docenia się jego starania i mimo różnych efektów i tak jest się z niego dumnym. Drugi krok to początkowa pomoc dziecku w kreśleniu literek. Z czasem nabierze ono wprawy i samodzielnie poprawi szlaczek.
Ćwiczenie nr 3 – Ortografia
Prowadząc naukę ładnego pisania, należy także zadbać o poprawność ortograficzną słów. W tym celu najlepiej regularnie odpytywać dziecko z różnych słówek, a także wprowadzić ćwiczenia w postaci ortograficznych skojarzeń literek z rożnymi sytuacjami np. słowo „ul” pisze się przez „u” otwarte, ponieważ pszczoły mogą wylecieć z ula i zebrać miód tylko wtedy, kiedy „u” będzie otwarte.
Wspólna praca nad problemem dziecka
Każde dziecko w swoim początkowym etapie nauki niezmiernie liczy na pomoc swoich rodziców. To bardzo ważne, by miało ono wsparcie ze strony starszych osób w każdej możliwej sytuacji. Trzeba również zdawać sobie sprawę z tego, iż ćwiczenia na dysgrafię powinno się wykonywać wspólnie z dzieckiem. Pozostawione samo sobie, widząc brak zaangażowania ze strony mamy, czy taty, również szybko straci zapał do ćwiczeń i zniechęci się. Dobry przykład idzie z góry. By dodatkowo zmotywować dziecko, można także wprowadzić system nagradzania.